Вторник, 23 Октябрь 2018

Филе минтая запеченное в микроволновке

Минтай в микроволновке фото

Филе минтая запеченное в микроволновке, оказывается очень сочным и ароматным. Достаточно четырех минут в микроволновке. Рецепт минтая идеально подходит когда мы очень торопимся и хотим приготовить ужин за небольшое количество времени.

Ингредиенты для филе минтая в микроволновке:

  • 1 филе минтая на человека.
  • Растительное (лучше оливковое) масло,
  • Соль и смесь молотых перцев,
  • Мелконарезанная петрушка,
  • Авокадо (по желанию).

Как приготовить филе минтая в микроволновке шаг за шагом:

  1. Вымыть рыбу, отжать и слегка обсушить. Расстелить лист специальной бумаги для микроволновке, сбрызнуть его оливковым маслом.
  2. Положить филе рыбы на бумагу, приправить солью и перцем и посыпать мелконарезаной петрушкой.
  3. Сделать сверток из бумаги, закрывая хорошо со всех сторон. (Возможно закрепить скобами).
  4. Положить сверток на тарелку и поджаривать рыбу в микроволновке в течении четырех минут. Когда сверток набухнет, (это покажет нам, что минтай уже жареный) необходимо достать его из микроволновки, .
  5.  Развернуть бумагу, вынуть рыбу, уложить на тарелку, полить сверху соусом из свертка. Можно в сверток положить овощи, они также получаются очень вкусными. Можно например положить авокадо.

Ещё можно почитать:
 
Главная В микроволновке Филе минтая запеченное в микроволновке