Филе минтая запеченное в микроволновке
|
|
Филе минтая запеченное в микроволновке, оказывается очень сочным и ароматным. Достаточно четырех минут в микроволновке. Рецепт минтая идеально подходит когда мы очень торопимся и хотим приготовить ужин за небольшое количество времени.
Ингредиенты для филе минтая в микроволновке:
- 1 филе минтая на человека.
- Растительное (лучше оливковое) масло,
- Соль и смесь молотых перцев,
- Мелконарезанная петрушка,
- Авокадо (по желанию).
Как приготовить филе минтая в микроволновке шаг за шагом:
- Вымыть рыбу, отжать и слегка обсушить. Расстелить лист специальной бумаги для микроволновке, сбрызнуть его оливковым маслом.
- Положить филе рыбы на бумагу, приправить солью и перцем и посыпать мелконарезаной петрушкой.
- Сделать сверток из бумаги, закрывая хорошо со всех сторон. (Возможно закрепить скобами).
- Положить сверток на тарелку и поджаривать рыбу в микроволновке в течении четырех минут. Когда сверток набухнет, (это покажет нам, что минтай уже жареный) необходимо достать его из микроволновки, .
- Развернуть бумагу, вынуть рыбу, уложить на тарелку, полить сверху соусом из свертка. Можно в сверток положить овощи, они также получаются очень вкусными. Можно например положить авокадо.
Ещё можно почитать:
|
