Салаты с салатными листьями

Салаты с салатными листьями.

Листовой салат, растение низкокалорийное - насыщающее, очищающее, мочегонное и стимулирующее деятельность кишечника. С помощью этих рецептов салатов с листовым салатом, можно быстро похудеть.

Ингредиенты салата:   

• -  Главный его ингредиент - листья салата.
• -  Лук
• -  Вареное яйцо
• -  Помидор зрелый
• -  Оливки
• -  Тунец в собственном соку
• -  Соль
• -  Уксус
• -  Оливковое масло

Как приготовить салат с листьями салата:

1. В салатник нарвать листья салата, нарезать лук полукольцами, порезать варёное яйцо, помидор, бросить оливки (по вкусу), и положить тунца.
2. Приправить специями, солью, оливковым маслом и уксусом.

 Ещё рецепты с листовым салатом
 
Рецепт салата Цезарь с цыпленком на 2 порции:

Ингредиенты салата:

•     1 пучок листового салата
•     1 вареная куриная грудка, нарезанная кубиками,
•     2 ложки оливкового масла
•     3 ложки уксуса
•     2 ложки сока лимона
•     Соль и перец по вкусу
•     Сыр пармезан, тертый, по вкусу
•     Тост кубиками
•     2 ложки майонеза лайт (по желанию)

Как приготовить салат с листьями салата:

1. Помыть листовой салат, подсушить и поместить в холодильник.
2. Приготовить куриную грудку гриль. Холодную грудку нарезать кубиками, и отложить.
3. Нарезать листовой салат.
4. Перемешать салат с цыпленком. Посолить и поперчить смесь.
5.  Добавить оливковое масло, уксус и лимон, и если ты хочешь,  можешь добавить майонез лайт, (что действительно придает салату очень специфический вкус).
6.  Добавить кубики поджаренного тоста.
7.  Вновь всё перемешать.
8. Слегка посыпать салат цезарь, тертым сыром пармезан.

    Можно цезарь салат подавать как основное блюдо.

Рецепт салата тропического

Ингредиенты тропического салата на 4 чел:

•     1 пучок листового салата
•     2 апельсина
•     2 красный острый перец
•     2 ложка оливкового масла
•     1 ложечка горчицы лайт (по желанию)
•     Свежий тимьян по вкусу
•     Соль и перец

Как приготовить салат тропический:

1. Помыть очень хорошо зелень.
2. Подсушить листья салата. Очистить апельсины, достать семена и нарезать кубиками.
3. Нарезать также красный острый перец пластинками. Перемешать овощи, добавить нарезанный апельсин, и перемешать снова.
4. Приправить солью и перцем по вкусу. Добавить оливковое масло и горчицу лайт (по желанию).
5. Для тонкости вкуса, добавить свежий тимьян.
6. Этот салат, очень хорош для сопровождения всех видов мяса, свежий, питательный и лёгкий.

Рецепт салата из листового салата, питательный:

Ингредиенты питательного салата на 2 чел :

•     1 пучок листового салата
•     Сельдерей, достаточное количество
•     3 большие тёртые морковки
•     150 грамм. твёрдого сыра, нарезанного кубиками
•     2 яйца
•     Соль, перец
•     2 ложки оливкового масла

Как приготовить салат питательный:

1.     Вымыть зелень, и подсушить ее.
2.     Натереть три морковки. Нарезать кубиками сыр.
3.     Сварить в солёной воде яйца вкрутую.
4.     Перемешать салат, с нарезанным сельдереем, и тертой морковью. Добавить мелконарезанные варёные  яйца.
5.     Приправить солью и перцем по вкусу, и добавить оливковое масло.
6.     Всё хорошо перемешать.

   Этот салат содержит яйцо и сыр, может быть подан как основное блюдо.

Эти рецепты салатов из листового салата, ориентировочные. С креативностью и воображением, можно приготовить свой собственный салат. Единственное условие, которое нужно иметь в виду, состоит в том, чтобы не добавлять слишком большое количество жирного, (масло, майонез, горчица, кетчуп, и т.д.) Приятного аппетита! Буэн провечо!